Ci sono diversi rimedi naturali per gestire l’ansia, la cui efficacia dipende da persona a persona:
Uno stile di vita sano ed equilibrato può rappresentare un fattore positivo e di protezione rispetto alla sintomatologia ansiosa. In altre parole, ci sono diverse linee guida utili per ridurre l’impatto dell’ansia sulla quotidianità od evitare la (ri)comparsa:
I disturbi d’ansia comuni sono il disturbo d’ansia
Mantenere uno stile di vita sano può essere una strategia efficace per gestire e ridurre l’ansia:
generalizzata, il disturbo di panico, il disturbo ossessivo-compulsivo, il disturbo di ansia sociale, il disturbo da stress post-traumatico.
Un professionista che si occupa di trattare l’ansia è lo psicologo. Nello specifico, lo psicologo si occupa di fare una valutazione della storia clinica del paziente, dei suoi sintomi specifici e del suo contesto personale.
Inoltre, lo psicologo può valutare necessario ampliare la conoscenza che il paziente ha del proprio quadro sintomatologico facendo la cosiddetta psicoeducazione sull’ansia.
Dopodiché, con il paziente, lo psicologo si occupa di indagare i diversi aspetti della sintomatologia ansiosa per trovarne origini e cause e per fornire consulenza e supporto emotivo per affrontare le sfide legate all’ansia.
Lo psicologo, durante il procedere del percorso psicologico, può eventualmente aiutare il paziente a trovare la tecnica di rilassamento più adatta per lui per gestire l’ansia ed i sintomi collegati nella vita di tutti i giorni.
In alcuni casi, lo psicologo può ritenere opportuno che il paziente assuma dei farmaci:
in tal caso, ne parla con lui e insieme decidono eventualmente di contattare il medico curante od uno psichiatra che possono fare le proprie valutazioni e decidere se proporre in effetti la farmacoterapia più adatta allo specifico caso.
La guarigione dall’ansia è un processo complesso e varia da persona a persona. Talvolta, più che guarigione, si parla di “gestione” dell’ansia che diventi sana e funzionale. Alcune strategie sono:
La consulenza di un professionista della salute mentale (psicologo, psicoterapeuta, psichiatra) è spesso essenziale per sviluppare una strategia di trattamento personalizzata e sostenere il processo di guarigione.
Ci sono diversi esercizi e tecniche che possono essere utili nella gestione dell’ansia e nella sua riduzione.
L’efficacia di ciascuna strategia dipende da persona a persona perciò può essere necessario sperimentarne diverse per trovare quella più adatta alle proprie esigenze. Di seguito alcune:
Ci sono farmaci prescrivibili che possono essere usati per trattare l’ansia: gli ansiolitici e gli antidepressivi.
La scelta del farmaco viene fatta dal medico specialista sulla base della natura specifica dell’ansia e delle caratteristiche individuali del paziente ansioso.
Solo un professionista della salute mentale (psicologo, psicoterapeuta, psichiatra) può valutare adeguatamente la situazione e decidere se la farmacoterapia sia appropriata.
